По време на медитацията с гонг, тибетски и кристални пеещи купи се използва силата на звуковите вибрации на тези инструменти за изчистване и хармонизиране на енергийните центрове. Звуците им помагат да се преодолеят и преработят ниските вибрации, мисли и емоции, за да се навлезе с лекота в по-висши нива на Съзнанието.
За практиката: Медитацията продължава един час, като започва с леки двигателни и дихателни упражнения, преди да се пристъпи към същинската част. Заема се устойчива поза от седеж с изправено положение на гръбначния стълб. Има възможност да се използва йога-хамак, което прави практиката достъпна за начинаещи. Йога-хамакът позволява продължително време да се поддържа изправен гръбначният стълб, без голямо усилие, като осигурява комфорт и опора на цялото тяло. Положението на тялото в йога–хамака създава усещане на безтегловност, лекота и допълнително помага по-лесно да се навлезе в медитативно състояние.
Практикуването на медитация няма ограничения за възраст, пол и физическо състояние, изисква се само готовност и желание!
Ползи от медитацията:
- Успокоява нервната система и ума;
- Уравновесява емоциите;
- Развива самодисциплина и самоконтрол;
- Развива силата на концентрация и устойчивост на вниманието;
- Намалява състояния на депресия, тревожност и чести главоболия;
- Ускорява възстановяването след физически и психически травми;
- Дава цялостно чувство на свързаност с онзи източник на мъдрост, намиращ се дълбоко във всеки един човек, който познава Истината.
